JAK 2

Ja nic nie takiego jak rozdraznienie nie zauwazylem , palic tez mi sie nie chce bo i tak nie pale . A jesli chodzi o kolege co zjadl 1/2 opakowania naraz to powinien jeszcze wyladowac w podstawowce i potrenowac czytanie by przeczytac na opakowaniu kreatyny ze spozywanie >50 moze spowodowac efekty laksacyjne. PuR

No to troche duzo tych platków jak ktoś nie jest przyzwyczajony do dużego żarcia ale np. 150g ryzu, 2 banany pokrojone, i pol paczki rodzynek chyba każdy wchłonie, i ma duzo weglowodanow a tak wogole to ja na tym jedzeniu(oczywiscie normalne 3 posilki też) zrobiłem 3kg w ciągu 3tyg i waże cały czas 70 a nie 67 hehe PoZdR Santos84

sluchaj jak chcesz przybrać masę to po pierwsze czy ma to być masa mięśniowa czy po prostu masa ciała(feet) w drugim przypadku jedz wszystko co masz w lodówce, w pierwszym musisz stosować odpowiednią diete. niektórzy uważaja że najpierw można robić masę czyli tyć a potem rzeżbić się. mysle ze lepiej starać się utrzymywać niski poziom tłuszczu [...]

ej ja tesh mam , ten problem i lipa. mam 186 cm i 71-2 kg wagi. bardzo malutko , kurcze chce przytyc bardzo ale nie wiem jak jadlem duzo ryzu i nic co mam zrobic aby po prostu przytyc ( masa tluszczowa moze byc) Forza roma

ostatnio nie romansuje! Przyczyn moze byc wiele np. jeden z ph ( boldione) które stosuje powoduje brak zainteresowania tematem w sferze duchowej jak i fizycznej Ponadto kolejny 1t ma wpływ na agresje Czyli nie jest to dobry sezon na romanse ( za 2 tyg koncze) członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-05-19 20:54:35

Witam dopiero teraz sie odezwałem bo niezauważyłem ze m,ój post został przeniesiony i pomyślałem ze poprostu zniknął Dzieki za wypowiedzi. Zamierzam zrobic trening Michila na klatke"Poprawić wynik-wyciskanie" Co o nim sądzicie ?? Może być?? Dlaczego mam nie robic pow. nagatywnych Myślałem ze musze przyzwyczajać mięsnie do wiekszych [...]

theREDevil mówisz ze trening proponowany przez Michaila to ściema bo tam już jest z góry powiedziane ile masz wyciskac danego dnia itp. a pozwól że przytocze teraz Twoje słowa które tyczą się treningu ktory dał Ci niesamowite efekty "...aha i jeszcze jedna ważna rada dla tych co sie na niego zdecydują ; ten trening z góry planuje jaki ciężar [...]

Trening Michaiła jest wykonalny, ale tylko dla początkujących... Reszta bez koksu se z nim nie poradzi, przeciętny siłacz(z kilkuletnim stażem treningowym) przy dobrej suplementacji nie jest w stanie ugrać więcej niż 2.5kg miesięcznie, a tutaj jest mowa o znacznie większych postępach... Tak więc jak jesteś początkujący to może trening da Ci się [...]

jak ja miałem komisję 2tyg temu to było trzeba wywalić interes i lekarz(kobieta) po prostu patrzyła tylko czy wszystko jest w porządku i są 2 jądra.natomiast jak kolega był też niedawno to był lekarz facet to tylko się pytał czy wszystko w porządku z interesem,nic nie sprawdzał

Dzięki za odpowiedź. A swoją drogą zastanowiłem się i spróbował bym ćwiczyć Twoim treningiem cyklicznym. Wybrałem Grupe III ale jak już pisałem jestem w trakcie robienia masy i nie chciał bym zaczynać od początku a nie moge znaleźć cyklu robienia masy jest tylko cykl wprowadzający do 28 IX jak mógł bys mi podać odpowiedni link to był bym [...]

soltys88 zgadza sie ,chyba niema smakow tego primaforce :/ , na dniach bede zamawial wiec zobacze co to i jak smakuje:D , ostatnie 2 cykle na HP bez wymiotowania wiec mysle ze dam rade z tym bcaa

Zacznijmy od pytania z jakiego jestes wojewodztwa. Bo w większości wprowadzona juz nowe recepty (drukowane na urzadzeniach informacyjnych, kazda z unikalnym numerem i kodem kreskowym lekarza i recepty). Jezeli w twoim wojewodztwie juz od dawna sa nowe recepty to te stare mozesz juz wyrzucic - prawdopodobnie sa nieaktualne. Nieprawda ze na [...]

narazie nie mam czasu isc do dermatologa ale zaczalem stosowac masc ,,Elocom". Po 2-óch razach juz prawie zniklo! Wszystkiego probowalem i dopiero to pomoglo. Na jak dlugo i co bedzie dalej to zobacze! Polecam ta masc!

w 15 byl meczacy z troche innego powodu - duzej liczby powtorzen i roztrrenowania organizmu. ale dobrze jest zwiekszac liczbe serii w kolejnych mikrocyklach, mozna wg schematu 15-1 seria, 10-2 serie, 5-3 serie, mozna tez inaczej. a taki zigzak jak opisales nie jest normalny za duze cofniecie sie, ja staram sie na pierwszym treningu kolejnego [...]

zacznij brać thermo speed extreme + hmb bardzo fajna mieszanka w 2 tygodnie - 6 kg. nie obejdzie się tak samo jak kolega wyżej powiedział bez treningów. co najmniej 3 treningi siłowe w tygodniu i 4 treningi aerobowe. co do jedzenia to wystarczy że wykluczysz słodycze i węglowodany do ( 30 gr na dzień).

zapomnialem nap chodzi mi o redukcje szczegolnie brzuch i calosc z jak najm,nijesza utrata nmiesni pije na treningu 2 litry wody i w pracy min 3 litry 0 genetyki do silki typ endomorficzny na bank treningu nie bede pisal bo nie cwicze jak kazdy nie moge wykonywac niketorych cwiczen dlatego tez mi jest ciezej martwy przysuiad itd dzieki i pozdro [...]

Hej, Wracam po miesiącu: Treningi obecnie – 4 x trening siłowy po około 35-45 minut, 2 x pilates/joga 60-90 minut. Oprócz tego rower/spacery. Niestety nadal żadnego ubytku w cm/kg. Wklejam mój przykładowy jadłospis, zwykle wychodzi przedział 1800-1900 kcal. Z suplementów – od około dwóch tygodni BCAA. [...]

Hej, Wracam po miesiącu: Treningi obecnie – 4 x trening siłowy po około 35-45 minut, 2 x pilates/joga 60-90 minut. Oprócz tego rower/spacery. Niestety nadal żadnego ubytku w cm/kg. Wklejam mój przykładowy jadłospis, zwykle wychodzi przedział 1800-1900 kcal. Z suplementów – od około dwóch tygodni BCAA. [...]

nie nie piję :), płatki mielę na mąkę dodaje trochę wody, a jajka gotuję i jem dwa całe i dwa białka, ok jak tak mówisz to będę całe jadł. Masło wywalę. A co do kanapek to jem np. tak: po treningu bcaa + bana, przychodzę do domu to zjadam z 2-3 kromki (biały chleb) z dżemem/miodem + odżywka białkowa, a w między czasie przygotowuje se jakieś [...]

erros planik twój wydaje mi sei git ale własnie trójgłowe kłocą sie z naramiennym z poprzedniego dnia wiec bym dał tak: 1.klata 2.plecy 3.barki 4.nogi 5.bic-tric 6 i 7 przerwa i wszystko sie powinno ładnie regenerowac to jest ostatni moj pomysł - czy są jeszcze jakeis obiekcje?? albo jakiś plan poprzednio był leprzy?? jak tak to pisać... [...]